안녕하세요. 다들 장 건강 안녕하시나요? 😄 저는 장이 굉장히 약한 편인데요, 그래서인지 변비로 고생을 하기도 해요. 그렇다 보니 굉장히 많은 방법을 써봤는데, 주변에서 의외로 변비로 고생하는 친구들이 많더라고요. 그래서 이 포스팅을 들고 왔습니다! 👍🏻 1. 푸룬: Prune. 푸룬은 정말 최강자입니다. 푸룬을 먹고 화장실을 안 간다? 불가능입니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 그 정도로 엄청난 효과를 주는 친구예요. 푸룬은 건조된 서양자두입니다. 씨가 있는 상태에서 발효되지 않고 말려질 수 있는 자두가 푸룬이라고 보시면 돼요! 식이섬유, 칼륨, 비타민 A 등이 많은 등 건강에 아주 좋다고 합니다. 🌷 푸른 주의 사항 1) 공복에 먹거나 마시는 게 효과가 더 좋다. 2) 배에 가스가 찰 수 있지만 당연한 현상이다. 제가 추..
