냉방병 의심? 냉방병 증상 및 빨리 낫는 치료법!

 

여름철 냉방병 증상 및 빨리 낫는 치료법.

 

 

 

 

 

 

냉방병 증상과 치료법에 대한 포스팅입니다. 

온도가 높은 여름에는 실외와 실내의 기온차가 심하기 때문에 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

요즘처럼 덥고 습할 때, 실내에서는 보통 에어컨을 틀기 때문에 그 온도차에 의해 면역력이 떨어지게 되고 이는 냉방병으로 이어지게 됩니다. 특히나 사무실에서 일을 하는 직장인이라면, 오랜 시간 에어컨 바람을 쐐기 때문에 걸리기가 쉽죠.

여름이면 피할 수 없는, 감기라고 생각할 수 있는 냉방병에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

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1. 냉방병의 증상. 

 

 

냉방병이라는 '병'이 특별하게 있는 것은 아닙니다. 냉방병은 두통, 신경통, 소화불량, 기침, 콧물 등의 증상들을 하나로 총칭하는 것입니다. 두통, 신경통, 소화불량이 생기는 이유는 환기가 제대로 이루어지지 않는 공간에 오랜 시간 동안 찬바람을 쐐면 몸이 실외, 실내의 차이에 적응을 하지 못하게 된다고 합니다. 이는 자율신경계에 영향을 주어 위와 같은 증상들을 보이게 되는 것이죠. 

또한 코와 목은 습도에 굉장히 예민한 기관입니다. 그렇기 때문에 에어컨을 가동하게 되면 습도가 내려가게 되고, 이는 실내를 건조하게 만듭니다. 우리가 비행기 탈 때를 생각해 보면 이해가 쉽게 되실 거예요. 비행기 안은 정말 엄청나게 건조하죠. 촉촉해야 하는 코와 입이 마르니, 인후염이나 감기 같은 증상들이 발생하게 되는 것이죠. 

 

 

Q. 사무실에서 일할 때, 두통이 너무 심해요. 감기인가요?

Q. 콧물과 기침이 나오고 근육통이 있어요. 이유가 무엇일까요?

 

 

혹시 위와 같은 질문들이 머릿속에 맴돈다면, 실시간으로 물어보고 답변을 받을 수 있는 사이트가 있습니다.

저도 검색을 하다가 발견했는데, '닥터나우'라고 실시간의료상담을 받을 수 있는 사이트인데, 웹사이트에 들어가서 보니 답변이 정말 실시간으로 달리더라고요. 

하지만 몸이 많이 안 좋으시다면 가까운 가정의학과, 내과를 방문하시는 것을 추천드립니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

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2. 냉방병 치료법.

 

 

증상이 심한 경우, 예를 들어 고열에 시달리거나 구토, 설사를 하는 경우에는 전문의를 보셔야 합니다. 

내과에 가서 증상을 설명하고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 중요합니다. 

증상이 심하지 않은 경우에는 푹 쉬고 잘 자는 것이 가장 중요하지만, 실내환경 개선 또한 필요합니다. 예를 들어 에어컨을 하루에 8시간 이상 계속 쐬고 있을 수밖에 없는 환경에 있다면, 냉방기기 사용을 중단하고 환기를 시켜야 합니다. 사용을 중단하지 않으면 계속 악순환이 반복되기 때문이에요.

만약 실내 환경을 내가 컨트롤 할 수 없는 상황이라면, 가디건을 입거나 담요를 두르는 등 몸의 온도를 높여주세요. 따뜻한 물을 충분하게 섭취하는 것 또한 굉장히 중요합니다.

 

• 증상이 심할 경우 병원에 가서 진료를 받는다.
• 실내 냉방기기 사용을 최소화하고 환기를 자주 한다.
• 차가운 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 몸을 덮는다.
• 물을 충분하게 마셔준다. (차가운 물 절대 금지)

 

 

 

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3. 냉방병 예방법. 

 

 

냉방병은 실내환경의 개선부터 시작할 수 있습니다. 에어컨을 제대로 청소하지 않고 계속해서 사용하게 되면 '레지오넬라'라는 세균을 번식시킬 수 있습니다. 회사 사무실에 환기를 제대로 시키지 않고, 청소가 제대로 되지 않는 에어컨을 틀면 이 균에 감염될 확률이 높겠죠? 먼저 환기를 제대로 하는 것이 중요합니다.

항상 실내외 온도 차를 5-6도 이내로 유지하고, 몸이 너무 차가워지지 않도록 합니다. 혈액순환이 잘 되게 하기 위해 평소 가벼운 운동과 스트레칭을 하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

또한 기관지를 항상 촉촉하게 유지하는 것도 중요하기 때문에, 따뜻한 물을 자주 마셔주세요. 개인적으로 저는 따뜻한 물을 자주 마시고 프로폴리스 스프레이를 입 안에 뿌려주면 정말 좋더라고요.

 

제가 사용하는 프로폴리스 스프레이는 호주산으로, 호주 케미스트웨어하우스에서 구매하실 수 있습니다.

호주에 거주하고 계신 분들에게 강력추천합니다. 가격도 8불 정도로 저렴해요!

한국에 계신 분들도 검색해 보시면 여러 브랜드 제품들이 있으니까 가격 비교해 보고 사시는 걸 추천드립니다.

입냄새 제거에도 좋고, 입 안이 마를 것 같을 때 쓰면 참 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

• 실내 환기 자주 해주기.
• 에어컨 청소 자주 해주기.
• 실내외 온도 차 줄이기.
• 평소 가벼운 운동을 하여 혈액순환 잘 되게 하기.
• 물을 많이 마시기. 

 

이렇게만 지켜주셔도 충분히 예방이 가능합니다. 단순히 냉방병뿐만 아니라 몸 면역력 높이는데도 좋은 습관이에요.

특히나 여성분들 같은 경우는 몸이 냉할 경우 생리통이 더 심해질 수 있어요. 항상 몸은 따뜻하게 해주는 것이 중요합니다. 

몸의 체온이 조금만 떨어져도 면역력이 훅 내려간다고 하고, 이는 몸 전체 컨디션에 큰 영향을 미칩니다.

시험을 앞두고 있거나, 회사에서 일을 하고 있는 경우 몸관리를 하는 것이 정말 중요하죠!

위에 언급한 예방법을 습관화하시면 좋을 것 같습니다.